Higher, faster, stronger...

Urcatul scarilor este atat de eficient deoarece iti forteaza organismul sa lupte impotriva gravitatiei, obligandu-ti astfel muschii sa 'munceasca' de doua ori mai mult decat in mod normal.
Pentru ca este un exercitiu destul de extenuant, efectele sale sunt vizibile intr-o perioada de timp mult mai redusa decat in cazul altor sporturi. De exemplu, 15 minute de urcat pe scari sunt echivalente cu 30 de minute de alergat. Este unul dintre cele mai solicitante exercitii, deoarece te obliga sa iti muti intreaga greutate a corpului atat pe vertical, cat si pe orizontal.Chiar si pentru persoanele sedentare, care nu includ in programul lor zilnic nicio activitate sportiva, urcatul scarilor poate imbunatati considerabil sanatatea inimii si a sistemului circulator.

Sportul, de mii de ani pentru sanatate...

Toţi suntem conştienţi că exerciţiul fizic este vital pentru a fi sănătoşi. Cu toate acestea, găsim tot felul de motive pentru care să nu ne facem timp zilnic să facem mişcare.
Iată ce poate face exerciţiul fizic pentru sănătatea noastră:

-Sportul ajuta la eliminarea kilogramelor in exces si auto­regleaza greutatea corporala.
-Sportul reduce considerabil depresia si anxietatea.
- Intareste oasele, inima, muschii, intregul sistem cardio-respirator. Creste increderea in sine si autosatisfactia.
-Reduce considerabil efectele stresului.
-Imbunatateste rezistenta fizica si concentrarea psihica.
-Ajuta la coordonarea miscarilor, simtul echilibrului si flexibilitatea coloanei vertebrale si mobilitatea articulatiilor.
-Revigoreaza activitatea sexuala :D
-Invatam lucruri noi.
-Dezvoltam obiceiuri sanatoase legate de nutritie, conservarea energiei, dozarea efortului si autocunoasterea personala. Deseori se pot descoperi si consolida calitatile de lider.
-Sportul elimina prin piele, cu ajutorul procesului de transpiratie, o gama larga de toxine, impuritati, grasimi, hormoni.
-Regleaza in mod stralucit metabolismul organismului uman.
-Mersul pe jos are un efect minunat asupra celor care, din diverse probleme de sanatate, nu pot practica sporturi dinamice.
-Sistemul nervos beneficiaza intr-o mare masura de efectele activitatii fizice.
-Calitatea si durata som­nu­lui sunt considerabil imbunatatite de orice efort fizic.
-Dezvoltarea simtului estetic este un efect secundar al practicarii sportului.

Intregul trup vorbea intr-un grai aparte, tacut, lipsit de ieftinatatea cuvintelor....